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春天多吃这8种金牌水果,让孩子健康成长?
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发表时间:2018-04-12 16:32作者:Monkey来源:长沙励步英语网址:http://www.firstleapcs.com

长沙励步英语最新资讯:最近,天气忽冷忽热,孩子的身体一时难以适应,容易生病。然而,春天也是万物生长的季节,是孩子长身体的最佳时机。中医养生提倡,春吃甘,脾平安。脾主消化、吸收,供给全身营养,食疗是保脾、健脾的本源。

今天,天天为大家推荐8种金牌水果,帮助提高免疫力,让孩子脾平安,体健康!

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01

枇杷

正值春季,泛黄的枇杷已经缀满梢头,尝一尝粉糯酸甜的果子,满口春末夏初的味道。

春季,小孩子容易咳嗽。枇杷能够清肺、止咳、化痰。此外,它含有丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸,能保护视力、增强食欲、促进消化。

不过,天天要提醒妈妈们,枇杷属寒性,孩子不宜吃多,一天不超过三个哦。

02

草莓

4月,香甜草莓上市,一直到6月都是草莓最盛的时光。馨香四溢、柔软多汁的草莓,无论是单吃,还是搭配牛奶、冰糖,都别有一番滋味。

常吃草莓,能促进孩子脑和智力的发育。草莓中还富含胡萝卜素,能补肝明目,缓解孩子眼睛疲劳。丰富的维生素C还能帮助消化,巩固齿龈,润泽喉部。

为了避免买到激素、病害、不新鲜的草莓,妈妈们在挑选时,尽量选择颗粒饱满、鲜红均匀、蒂头叶片鲜绿,且没有白斑或灰斑的。

03

桑葚

《本草纲目》中早有记载桑葚具有润肠、益智、明目的功效,是既可入食也可入药的水果中佳品。

桑葚可以改善皮肤的血液供应,营养肌肤,让孩子拥有水灵灵的脸蛋。珍贵的“花青素”、“乌青素”,还能够缓解孩子眼睛的干涩疲劳,让孩子头发黑亮、肌肤白嫩。

桑葚的吃法也很多,可以榨汁、拌酸奶和搭配甜点等等,既健康美味,又赏心悦目。

04

圣女果

05

樱桃

06

荸荠

荸荠,又称马蹄。富含多纤维、磷元素,能促进肠胃蠕动和牙齿骨骼发展。

此外,春季是呼吸道传染病高发的季节。荸荠含有一种不耐热的抗菌成分—荸荠英,对抑制流感病毒很有帮助。

不过,天天要特别提醒下,荸荠生长于池沼中或栽培在水田里,一定要煮熟给孩子吃。

07

橙子

橙子含量丰富的维生素C、P,除了美白皮肤,还能有效治疗感冒咳嗽、食欲不振。

家里有小孩子热性咳嗽、发烧时,可以蒸橙子给孩子吃,橙子中丰富的维生素C能够加速疾病的痊愈速度。

盐蒸甜橙的做法:

1. 甜橙用盐擦皮洗净,或盐水浸泡十多分钟,削顶。

2. 在橙肉上戳几个洞,在洞内放少许盐,千万不能多!

3. 放小碗隔水蒸10~15分钟。

4. 去橙皮、橙肉,连同碗里的汁水一同服用。

08

山竹

山竹,有“水果皇后”的美称,春季又是皮肤病的高发季节,食用山竹可以润肤去火。

并且,山竹营养丰富,对体制虚弱、营养不良的孩子有很好的调养作用。

因为山竹性寒,妈妈们应避免与西瓜、豆浆、白菜、芥菜、冬瓜等寒凉食物同时给孩子吃,若不慎吃过量,得用红糖煮姜茶解除。

最后:春天多给孩子吃当季的水果,能够帮助孩子及时补充所需的维生素,可以提高孩子免疫力哦。

本文由长沙励步英语官网发布,文章作者:Monkey


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